こんばんは^^ あんころりです。
一昨日の夜から風邪をひいていた娘ですが、今日はかなり良くなって、いつも通りの元気な姿を見せてくれました。
鼻水だけまだ残っているので、もう少し薬を飲みながら様子を見たいと思います。
さて、今日は夜夫がうちに居たので、留守番を頼んで30分程一人でウォーキングに行きました。
（ウォーキングというより早歩き散歩？）
娘が生まれる前は、もとより独身の頃は、散歩が大好きで、週末は平気で1時間くらい歩いていました。
娘が生まれてからも毎日のように散歩は行っているのですが、そう言えば最近全然一人で歩いてないなーと思い、21時頃娘がぐっすり寝ていることを確認してしばしおでかけ。
東京在につき、なかなか静かな散歩道とはいきませんが、道路を走る車の音やどこからか流れてくる音楽もなんだか逆に癒される。。
あまり考え事はせずに、ただただ歩いて、初夏の夜風を全身で浴びて深呼吸。
子育てをしていると、子供を寝かしつけたら一日が終わった気分になり、その後家を出るのがおっくうだったりするのですが、時に外の世界に触れてみると、まだまだ人々は活動的です。
同じように過ごすことはもちろん無理ですが、夜の時間は思ってたよりもう少し長くて、もっと充実させることができるのかな、と思わせてくれました。
結局帰りにまいばすで明日の夕飯の買い物をしちゃったりしている私ですが笑、最近少し沈みがちだった気分がだいぶスッキリして、明日からまた頑張ろうという気持ちになりました^^
何も考えずに体を動かすことはとても大切ですね。
ちょうど新聞でマインドフルネスについて取り上げている記事を読みましたが、何も考えずに歩くことで脳をリラックスさせる歩行瞑想たるものがあるとのこと。
”歩行” という動作に全集中するものだそうで、次回チャレンジしてみたいと思います☆
という事で本日の離乳食メニューです↓
●朝：鮭おにぎり、ブロッコリーと人参と玉ねぎとじゃがいものミネストローネ、バナナヨーグルト
●昼：ツナ入りじゃがいもお焼き、メカジキのカレーソテー、軟飯、ほうれん草とズッキーニと人参と玉ねぎの味噌汁
●夜：納豆のせ軟飯、豚ヒレとニラとナスの醤油炒め、人参と玉ねぎのコンソメスープ
それでは皆様オヤスミナサイ♪
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